ASAM URAT (2) June 21, 2008
Posted by andreas29 in KESEHATAN.Tags: ASAM URAT
trackback
HINDARI KOSUMSI 12B
Untuk menghindari hiperurisemia yang perlu dilakukan tentu menurunkan kadar asam urat menjadi 4 – 6 mg/dl. Kalau kadar asam urat masih tinggi, cek tiap dua minggu sampai 1 bulan. Setelah kadar asam urat dalam darah normal, cek tiap 3 bulan. “ Jangan lupakan olahraga. Sebab olahraga teratur bisa meningkatkan pengeluaran asam urat dari tubuh.”
Seiring perubahan pola makan anak sekarang, tidak aneh terjadi kecenderungan peningkatan penderita penyakit rematikasam urat. Makanan memang bisa memicu naiknya kadar asam urat dalam darah. Untuk amannya dianjurkan membatasi makanan dan minuman yang disebut 12B. Ini meliputi : Bebek, Babat (Jerohan), Burung Dara, Bukur (Kerang), Bayam, Buncis, Blumkol, Blinjo(Empeng), Biji – Bijian, Bir (Alkohol), Blek – Blekan (Makanan Kaleng), dan Bouillon (Kaldu). Usahakan pula minum 2 – 3 liter/hari, agar kristal urat tidak mengendap di ginjal.
(wek-jawa pos)
http://andreas29.wordpress.com
Yup karena bayam dan buncis banyak mengandung zat besi yang bisa memicu asam urat bila dikonsumsi secara berlebihan, tetapi kalau dimakan secara seimbang tidak akan menjadi masalah…..trims Gbu