A GREAT DAY

Lelah merupakan suatu keadaan dimana terdapat peningkatan kepada tindakan bronkus kepada rangsangan tertentu. Disebabkan oleh terdapat penyempitan saluran udara.

Faktor pencetus terjadinya lelah :

1. Tekanan Emosi dan stress

2. Pola hidup yang kurang sehat

3. Pola makan yang tidak teratur

4. Pola istirahat / tidur yang buruk (ganguan tidur)

Tanda-tanda dan gejala-gejala lelah :

1. Merasa kurang enak badan
2. Kurang bersemangat dan tidak bergairah dalam menjalani aktivitas sehari-hari
3. Sering menguap/timbulnya rasa kantuk yang berkepanjangan

Komplikasi yang timbul akibat lelah :

1. Menganggu aktivitas sehari-hari
2. Menyebabkan kerusakan otak yang cukup parah
3. Berisiko tinggi terserang stroke dan peradangan
4. Bila dibiarkan komplikasi terhadap beberapa penyakit seperti Lever dll.

Apa yang seharusnya anda lakukan untuk mencegahnya :

1. Hidup sehat dengan berolah raga
2. Memperbaiki pola makan yang baik
3. Menghindari tekanan emosi dan stress didalam pekerjaan dan kehidupan sehari –hari
4. Yang paling penting Istirahat Yang Cukup untuk menghindari gangguan tidur
5. Simpan obat-obat / vitamin sebagai bekal bila rasa capek itu datang

-GS Vision-

Riset Medis (Gangguan Tidur Merusak Otak)

Chicago, Sleep Apnea (gangguan tidur yang ditandai dengan terhentinya napas ), ternyata tidak bisa dianggap sepele. Sebab perlahan tapi pasti gangguan tidur tersebut mampu menyebabkan kerusakan otak. Kemarin, hasil penelitian terbaru mahasiswa kedokteran – Showa University, Tokyo, Jepang, tersebut dirilis di Amerika Serikat.

Sedikitnya 65 pria terlibat dalam penelitian yang diselengarakan di Tokyo tersebut. Sesuai dengan gangguan tidur yang mereka alami, para pria itu dibagi dalam dua kelompok. Para peneliti mengatakan, hasil pemindaian otak kelompok pria dengan gangguan 0 sampai ringan jauh lebih baik disbanding mereka yang sering terserang Sleep Apnea. Jika dibiarkan gangguan tersebut akan menyebabkan kerusakan otak yang cukup parah.

Para pria yang sangat sering mengalami gangguan tidur dalam tingkat parah juga berisiko tinggi terserang stroke dan peradangan. Sebab dua jenis penyakit tersebut berkaitan erat dengan suplai oksigen ke otak, “kata Kenji Minoguchi, Ilmuan Jepang yang menjadi penyusun utama laporan gagguan tidur.

Rayakan Hari Tidur Internasional

Meskipun tidak begitu popular ternyata banyak warga yang merayakan hari tidur internasional ke-7 Seperti di Bordeaux. Selain di Prancis warga disejumlah negara Eropa juga mengelar beragam kegiatan. Misi yang diusung dalam peringatan hari tidur internasional adalah perang melawan Insomnia. Alasannya tidak ada orang yang sehat jasmani dan rohani jika tidak bisa tidur. ( Jawa pos 29 Maret 2007 )

http://andreas29.wordpress.com